Hubnutí do plavek

20. března 2014 v 18:14 | Miss•Derpy |  Jak zhubnout?
Venku se začíná oteplovat, léto už je na obzoru a všichni (skoro všichni, nebo většina lidí) chtějí hubnout do plavek.
Ok, ale proč s tímhle otravuju už v březnu? Odpověď je jednouchá..protože nejpozději v červnu si většina lidí usmyslí že zhubnou do plavek, aby se mohli pochlubit svojí postavou, hlavně co nejrychleji. Jenom že ono to vlastně úplně ,,rychle" nejde. Tak proto s tímhle tématem otravuji tak brzo.
Fajn ...ale jak začít?
1) Posilování- doporučuji, aby jsi tak hodinu před cvičením nejedla nic ,,těžhého" a aby jsi si ještě před posilováním protáhla svaly.A účinek ze posilování bude prakticky nuluvý, když budeš moc rychlá (např. když se u sedů-lehů budeš zvedat moc rychle, nebo u dřepů budeš příliš rychle stoupat).
2) Stravování- Ovoce,zelenina a celozrné pečivo jídelníčku (navíc podporují trávení a více zasytí). Kdo hodně pije vodu (např. minerální voda, čaje, džusy apod.) automaticky zdravě hubne. Ideální je vypít alespoň 1,5 -2 litry. A důležitá je i snídaně!
3) Spánek- Při nedostatku spánku vytváří tělo příliš málo hormonu sytosti a místo toho pak přes den produkuje hormon, který vyvolává pocit hladu a zpomaluje látkovou výměnu. Takže to chce 8-9 hodin spánku.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 AfroGirl AfroGirl | Web | 22. března 2014 v 9:10 | Reagovat

Zas tak brzo ne :) Myslím, že akorát čas na hubnutí do plavek :)

2 Black Moon Black Moon | 31. března 2014 v 18:34 | Reagovat

Zachvílu určite :)
Inak necheš do virtualnej školy? :3
http://blackmoon65.webnode.sk/

3 Rose♥ Rose♥ | Web | 13. dubna 2014 v 18:56 | Reagovat

Taky jsem na tohle téma už myslela :D Ale pořád něco jim, takže max. ztloustnu:/ :DD

4 Renča Renča | Web | 21. května 2014 v 13:38 | Reagovat

Moc fajn blog.

5 Nath Nath | E-mail | Web | 15. června 2014 v 15:07 | Reagovat

Ahoj :*
Byla bych moc ráda kdyby ses zapojila do soutěže tady:  http://city-girl-fashion.blog.cz/1406/sono-cerven
Myslím si že máš hezký styl a máš šanci :)

6 Matěj Matěj | Web | 8. července 2014 v 20:33 | Reagovat

Bezva čtení, díky.

7 Rarity10 Rarity10 | 23. července 2014 v 16:09 | Reagovat

Krásný blog!:D Těším se na další články! :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama